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1. 帶足食品, 然後吃飽。
2. 學會擁抱當下,習慣無常。
3. 生活中要有鎖定的目標,隨時隨地滿懷感恩。
4. 找一個安靜的地方, 然後就在那裡睡覺。
5. 清除頭腦里和感情上的雜念, 以求達到自我的寧靜。
6. 時不時與現實剝離後重新契合,以正念溝通。
7. 打坐冥想,然後凝聽。
8. 始終保持旁觀者的清醒頭腦。
9. 熱愛自己,熱愛生命。
10.
(2024.9.3 於鞍匠村)
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