周天搬运法

1、 入定

姿势自选，立、坐、卧均可，以全身放松，没有任何不适意之处，心中不存任何杂念，静如天空没有一丝浮云。

2、守丹

丹田为肚脐下三寸，肚内三寸之处。每人伸出自己的食指、中指、无名指，即为三寸。

3、调息

呼吸分先天及后天两类。腹部顺呼吸而起伏为先天，逆呼吸而起伏为后天。初炼时以先天呼吸较易，待小成后可试行后天。呼吸以细长绵绵均匀为要。

4、运气

呼出时意凝丹田，吸入时意念下沉至会阴，同时提肛，然后顺背脊督脉上行，至头顶百会，顺面颊而下，过鹊桥，顺任脉而下沉丹田。

上面所说的每一个步骤都有可能花费很久的功夫，这会依个人先天素质而定。记得当年我还正在读大三，在父亲处得一《气功》杂志，学得此法。当时童子之身，先天气旺，很快就能运气。可惜下鹊桥后，气行至胸部时乱窜，无法聚入丹田。由于没有高人指导，有怕走火入魔之虞，就停止了练习。现在人至中年，脑中杂念极多，先天之体又损之又损，再想运气，实在是难上加难。

(2006-2-24)