【修行十條】

1. 帶足食品， 然後吃飽。 

2. 學會擁抱當下，習慣無常。

3. 生活中要有鎖定的目標，隨時隨地滿懷感恩。

4. 找一個安靜的地方， 然後就在那裡睡覺。 

5. 清除頭腦里和感情上的雜念， 以求達到自我的寧靜。

6. 時不時與現實剝離後重新契合，以正念溝通。

7. 打坐冥想，然後凝聽。 

8. 始終保持旁觀者的清醒頭腦。

9. 熱愛自己，熱愛生命。

10. 

（2024.9.3 於鞍匠村）